Wasserfitness & Wassergymnastik
Wassergymnastik / Wasserfitness
Wassergymnastik ist ein extrem gesundes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Es schont den Körper, stärkt, kräftigt und lockert ihn gleichzeitig. Übrigens ist Wassergymnastik auch ein effektiver Kalorienkiller mit Massageeffekt. Der Auftrieb des Wassers verringert das Körpergewicht im Wasser. Somit entlastet er Gelenke, Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule massiv. Der Widerstand im Wasser ist sehr hoch und je schneller man sich bewegt um so höher ist er. Ideal also für den Muskelaufbau. Durch den Wasserdruck stärkt Wassergymnastik das Herz-Kreislauf-System. Er fördert die Durchblutung, regt den Kreislauf an und kann sogar helfen, den Blutdruck zu senken. Zudem wirkt der Wasserdruck wie eine Massage für die Haut und das Bindegewebe.
Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Grundsätzlich empfehlen wir Wassergymnastik für jeden der sich im Wasser gerne bewegen möchte. Besonders geeignet ist es auch für Menschen mit Rückenproblemen, Gelenkproblemen, sowie mit Übergewicht oder nach einem Unfall. Auch für Schwangere und die Rückbildung danach eignet sich Wassergymnastik hervorragend.
Im Aquamares trainieren wir in kleinen Gruppen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Allein schon die Wirkung des Wasser auf den Körper löst Verkrampfungen und verhilft zu lockerer Bewegung. Nach dem Wassergymnastik fühlt man sich trotz vorheriger Anstrengung entspannt und wohl.
Gerne können Sich sich bei einer Probelektion selbst überzeugen. Wir freuen uns auf neue Wassergymnastik-Begeisterte.
Fit in den Tag - mit Wasserfitness
Termine und Kosten
